Was ist Sodbrennen und wie äußert es sich?
Sodbrennen ist ein Symptom, das verschiedene Ursachen haben kann. Es äußert sich als brennender Schmerz hinter dem Brustbein, der bis in Hals und Rachen ausstrahlen kann. Häufig sind die Beschwerden 1 Std. nach dem Essen am Schlimmsten. Sie entstehen durch überschüssige Magensäure, die in die Speiseröhre gelangt.

Ursachen können sein:

• Zu fettreiches, zu scharfes Essen
• Zu viel Schokolade oder zu viel Zucker in der Nahrung
• Zu große Mahlzeiten
• Rauchen
• Alkohol und zu kalte Getränke
• Zu viel Stress
• Übergewicht
• Refluxkrankheit

Was können Sie tun?

• Antazida, wie z.B. Talcid
• Essen Sie leicht Verdauliches, z.B. Bananen, Reis, Gemüse
• Meiden Sie fettige, stark zuckerhaltige oder sehr scharfe Speisen
• Pfefferminz- und Melissentee helfen die Schmerzen zu lindern
• Lagern Sie nachts das Kopfkissen hoch
• Trinken Sie Getränke nicht direkt aus dem Kühlschrank, verwenden Sie keine Eiswürfel
• Lieber 5 kleine Mahlzeiten am Tag als 3 große!
• Essen Sie langsam
• Legen Sie regelmäßig Entspannungspausen ein
• In der Selbstmedikation können Sie die Beschwerden maximal 14 Tage mit Antazida (Talcid) oder PPI (Omep) behandeln
• Andauernde und unklare Beschwerden sollten einem Arzt vorgestellt werden.

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