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Sodbrennen ist ein Symptom, das verschiedene Ursachen haben kann. Es äußert sich als brennender Schmerz hinter dem Brustbein, der bis in Hals und Rachen ausstrahlen kann. Häufig sind die Beschwerden 1 Std. nach dem Essen am Schlimmsten. Sie entstehen durch überschüssige Magensäure, die in die Speiseröhre gelangt.
Ursachen können sein:
• Zu fettreiches, zu scharfes Essen
• Zu viel Schokolade oder zu viel Zucker in der Nahrung
• Zu große Mahlzeiten
• Rauchen
• Alkohol und zu kalte Getränke
• Zu viel Stress
• Übergewicht
• Refluxkrankheit
Was können Sie tun?
• Antazida, wie z.B. Talcid
• Essen Sie leicht Verdauliches, z.B. Bananen, Reis, Gemüse
• Meiden Sie fettige, stark zuckerhaltige oder sehr scharfe Speisen
• Pfefferminz- und Melissentee helfen die Schmerzen zu lindern
• Lagern Sie nachts das Kopfkissen hoch
• Trinken Sie Getränke nicht direkt aus dem Kühlschrank, verwenden Sie keine Eiswürfel
• Lieber 5 kleine Mahlzeiten am Tag als 3 große!
• Essen Sie langsam
• Legen Sie regelmäßig Entspannungspausen ein
• In der Selbstmedikation können Sie die Beschwerden maximal 14 Tage mit Antazida (Talcid) oder PPI (Omep) behandeln
• Andauernde und unklare Beschwerden sollten einem Arzt vorgestellt werden.