<h3 style="text-align: right;"><img alt="" src="/documents/products/Statisch/Ratgeber/Icons-FP-07.png" style="width: 100px; height: 100px; float: right;" /></h3>
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Tipps zur unterstützenden Behandlung</h3>
<p><strong>Diagnose Bluthochdruck: Was tun?</strong></p>
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<li>Regelmäßige Kontrolle der Blutdruckwerte hier in der Apotheke oder bei Ihrem Hausarzt</li>
<li>Selber Blutdruck messen? Wir beraten Sie gern zu einer Auswahl an Blutdruckmessgeräten für Sie zuhause</li>
<li>Protokollieren der Messungen in Ihrem Blutdrucktagebuch</li>
<li>Nicht nachsalzen! Die Kochsalzaufnahme sollte unter 4 g am Tag liegen</li>
<li>Einstellen des Rauchens</li>
<li>Stressabbau: Nehmen Sie sich Zeit für sich!</li>
<li>Regelmäßige Bewegung</li>
<li>Gesunde Ernährung: viel Obst und Gemüse essen</li>
<li>Gewichtsabnahme</li>
<li>Regelmäßige Bewegung, vor allem Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Rad fahren oder zügiges Spazieren gehen</li>
</ul>
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<p><strong>Wie misst man am Besten den Blutdruck?</strong></p>
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<li>Immer zur selben Uhrzeit</li>
<li>Wenn man ruhig etwa 5 Minuten gesessen hat – und nicht aus der Hektik des Alltags heraus</li>
<li>Den Messpunkt am Arm in Herzhöhe halten, am Besten den Arm leicht auf einem Tisch aufl egen</li>
<li>Möglichst immer in derselben Methode messen, sonst variieren die Werte</li>
</ul>
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